Emma-Lee

Tripp, trapp, trull

2012-03-08T12:57:00.003+01:00

Då kör vi på USPlabs ett tag :-D

Och nej, tyvärr, jag är inte sponsrad av dom ;-). Men det hade varit trevligt att vara med tanke på att Oxyelite är den enda fettförbrännaren som jag varmt kan rekommendera så det ska bli kul att testa fler produkter från dom :-D

Melodifestivalen - Vilken är din favorit?

2012-03-08T12:01:00.000+01:00

Jag tror ju helt klart på Loreen, som var min favorit redan förra året med My Heart is refusing me. Hon är grym! Euphoria ;-)

Sen tycker jag även att Molly Sandén är riktigt bra med sin Why am I crying, men tror inte att en ballad har lika stor chans:

En låt som har vuxit sig bättre är Lisa Miskovskys Why start a fire som jag börjar tycka om riktigt mycket :-)

Sen finns det en låt som jag nästan blir förbannad när jag hör, men eftersom man inte ska säga elaka saker så håller jag det för mig själv. <3 tycker det är jättekul att jag kan bli så upprörd, men - sån är jag ;-D

/Emma-Lee

Tänkvärt

2012-03-07T23:24:00.001+01:00

Vi är ofta väldigt duktiga på att klanka ner på oss själva, hitta fel och brister och sen förstora dom. Men vi är också väldigt DÅLIGA på att peka på det som är bra hos ANDRA. Ibland handlar det nog om att man är blyg, att man inte vill säga något som kan bli lite "pinsamt", men ibland tycks folk tro att om någon annan har en positiv egenskap så blir man själv lite mindre bra. Skumt det där. Så inte nog med att vi trycker ner oss själva - vi får inte heller påminnelser om våra bra sidor från människor runt omkring. Jag ger gärna komplimanger. Och jag menar dom alltid. Säger aldrig något jag inte menar eller "är bara snäll". För det vore ju som att ljuga och lögner gillas inte ;-D

Men ser du något du gillar, eller om någon gör något du tycker är bra så prova säga det lite oftare. En snäll komplimang kan göra så mycket.

/Emma-Lee

Tjejer som inspirerar

2012-03-07T23:03:00.000+01:00

Det finns en hel del inspiration att hitta i Fitnessvärlden/träningsvärlden men jag har tre stycken som inspirerar mig lite extra av olika anledningar:

Camilla Öhman - för hon har en grym fysik! Skulle nog dra det så långt som att säga att hon är min favorit på den fronten :-)

Sandra Johansson - för att hon verkar vara en riktig kämpe utöver att hon har en snygg fysik hon också ;-D

Anki Sundin - för att man alltid kan räkna med att det hon säger har hon evidens för. Jag hade turen att ha henne som lärare när jag gick min kostrådgivarutbildning och gick även en kurs om kost och träning för muskeltillväxt hos henne. Behövs fler Anki-sar med tanke på alla dietgurus och bantningsteorier som pumpas ut hela tiden. När jag blir rik ska jag gå hennes B&F-utbildning ;-D

/Emma-Lee

Oförskämt bra

2012-03-07T20:24:00.000+01:00

Idag har varit en riktigt bra dag! Har haft en hel del energi och fått bra energi från andra. På en och samma dag har jag först fått tid för att få fina naglar på fredag och även en annan present :-D. Dessutom fick jag en sån fin kommentar från en PT-klient på gymmet idag så jag blev alldeles tårögd. Träningen gick suveränt och maten har flytit på enligt plan så allt har gått nästan skrämmande bra.

Idag är det inte illa att vara Emma-Lee :-)

/Emma-Lee

Dagens rygg

2012-03-07T16:58:00.002+01:00

Lyx :-D

2012-03-07T13:01:00.000+01:00

Fick en förfrågan från en vän att vara nagelmodell på fredag för att öva in en ny teknik och det är jag ju gärna :-D. Jag blir inte bara fin, utan vi får även prata av oss om allt som hänt under höst/vinter då vi knappt hörts av alls :-). Jag är ju lite dålig på det där med att höra av mig regelbundet så det är tur att jag har förstående vänner som vet hur jag fungerar :-P.

/Emma-Lee

Fallreflex när man ska sova

2012-03-07T00:32:00.002+01:00

Satt och funderade över den där obehagliga känslan man kan få när man är på väg att somna ibland - som att man är på väg att falla - och blev ju såklart tvungen att ta reda på vad det beror på.

"Det är ett intressant fenomen som är mycket vanligt, och helt normalt. Det kallas på engelska för hypnotic jerk, säger Jan Hedner, professor i sömnmedicinska sjukdomar vid Sahlgrenska akademin i Göteborg.
Hjärnan har i vaket tillstånd hela tiden ett återkopplingssystem som känner av musklernas lägen och rörelser, samtidigt som den kontrollerar musklerna och korrigerar rörelserna. När vi faller i djupsömn tappar hjärnan den motoriska kontrollen och musklerna slappnar av.
Det finns tre sömnstadier i djupsömnen, de så kallade icke-REM-stadierna, och för varje stadium släpper spänningarna i musklerna lite mer. Vid REM-sömnen, som infaller efter ungefär en och en halv timme, är vi i det närmaste totalt muskelavslappnade, nästan paralyserade i armar och ben.
Att vi är helt avslappnade tror man beror på att vi inte ska göra illa oss i sömnen. Om vi drömmer häftigt är det viktigt att kroppen inte reagerar på händelserna i drömmen.
Precis vid insomnandet däremot, i gränslandet mellan sömn och vakenhet, kan det hända att vi plötsligt rycker till. Rycket liknar en reflex, enligt Jan Hedner, och skiljer sig från andra rörelser som vi gör i sömnen. Vad som utlöser det är inte riktigt klarlagt, men det finns teorier.
– Nästan alla människor har en bildupplevelse när det händer. Det är ingen traditionell drömupplevelse, inte som i REM-sömnen, utan en association kopplad till rörelsen. Det kan vara att man springer, snubblar eller faller, säger han.
När vi somnar kan övergångarna mellan icke-REM-stadierna gå snabbt, ibland på bara några sekunder. En teori om varför vi rycker till är att hjärnan får motstridig information när insomnandet och muskelavslappningen går snabbt.
– Teorin går ut på att hjärnans motoriska kontroll och sömnaktiviteten inte är matchade. Om hjärnan uppfattar att den tappar kontrollen, kopplat till en tanke om att vi håller på att falla, kan hjärnans försvar vara en felaktig fallreflex, säger Jan Hedner."

Så nu vet ni också :D

/Emma-Lee

Projekt Toppform på 40 dagar - Dag 16

2012-03-06T23:54:00.000+01:00

Nu har jag inte uppdaterat på ett par dagar, men allt går bra :-). Åt en hel del extra i helgen så kroppen känns lite starkare :-P. Behövdes nog! Att rasa nästan fem kilo på nio-tio dagar är ICKE att rekommendera om man inte har en extrem övervikt att ta av.

Fick till ett bra benpass och det lär kännas i morgon :-D. Ska uppdatera med vikt och mått här i dagarna också, även om det inte lär vara någon större skillnad efter helgens avsteg hehe. Nu är det 24 dagar kvar och jag vet att mycket kan hända på den tiden :-). Här ska finslipas!

/Emma-Lee

Just nu

2012-03-06T14:44:00.001+01:00

Bendag :-D

2012-03-06T13:55:00.002+01:00

Dags att köra ben och Gluteus :-D

PWO

2012-03-06T12:33:00.000+01:00

Jag brukar inte använda PreWorkOut men har blivit lite sugen på att testa någon och då vill jag gärna testa något som är bra :-). Så jag undrar vad ni testat, vad ni tycker om det och framför allt om det gör så att magen blir påverkad. Har en ganska ynklig mage och kraschar den så blir det liksom inget plus med en PreWorkOut för fungerar inte magen är det svårt att träna fullt ut ;-).

Dom jag är mest nyfiken på nu är:

Jack3d har jag testat, men kommer inte ihåg vad jag tyckte om den. Vilka har du testat? Finns det någon annan du skulle rekommendera? Tar tacksamt emot all information ;-D

/Emma-Lee

Hur glad blir man inte...

2012-03-06T00:17:00.000+01:00

...när man snubblar över något sådant här?

http://metrobloggen.se/thisisme2/min-nya-idol/

*Tack snälla du!*

Att kunna inspirera någon annan är stort för mig. Väldigt stort! Vi har alla våra fel och brister, ingen av oss är perfekt - men att kunna hjälpa någon en bit på vägen mot att trivas lite bättre i sig själv är min största drivkraft. Alla förtjänar vi att må bra i oss själva :-)

/Emma-Lee

Inspiration

2012-03-05T23:00:00.000+01:00

Suttit och tittat lite på bilder från Arnold Sports Festival och inspirerats :-)

Blev ett riktigt bra axel- arm- och magpass idag. Brände i axlarna! Underbart :-D Folk brukar titta på en som att man är galen när man med ett stort leende säger att man älskar träningsvärk - men alla är vi ju olika ;-)

/Emma-Lee

Så fungerar jag

2012-03-05T17:02:00.000+01:00

Något som aldrig upphör att förvåna mig är när jag får höra om folk som anlitar en PT för dyra pengar och sen har PT:n mage att stå och titta på sin klient i 20 minuter under tiden den står på bandet och värmer upp. Rent krasst kan man då säga att klienten betalar runt 200 kronor för att bli studerad medans den går på bandet - något dom flesta klarar alldeles utmärkt själv. Nej, jag ser gärna att mina klienter är uppvärmda och redo att köra järnet när vår tid börjar så dom får ut det mesta av sina pengar.

Men så fungerar jag...

/Emma-Lee

Måndag

2012-03-05T15:34:00.001+01:00

Mot bion :-D

2012-03-03T19:38:00.000+01:00

/Emma-Lee

Just nu

2012-03-03T18:15:00.001+01:00

Tänkvärt...

2012-03-03T16:32:00.001+01:00

Lördagsformen...

2012-03-03T14:24:00.002+01:00

Bio ikväll :-)

2012-03-03T13:03:00.000+01:00

/Emma-Lee

Kvällens film - Frailty

2012-03-02T23:09:00.000+01:00

Rätt bra film faktiskt :-)

/Emma-Lee

Psykvården i Sverige...

2012-03-02T15:15:00.002+01:00

Ska det verkligen behöva gå så här långt?

http://www.dn.se/nyheter/sverige/planerade-att-doda-dagisbarn-i-lund

/Emma-Lee

Kära Tomten...

2012-03-02T13:38:00.000+01:00

...jag vet att jag är sent ute, men har du vägarna förbi så skulle jag gärna ha ett par sådana här från Better Bodies:

/Emma-Lee

Projekt Toppform på 40 dagar - Dag 11

2012-03-02T13:13:00.000+01:00

Nu är det dags att dra i handbromsen för vikten har minskat på tok för fort. Har minskat närmare 5 kg på 10 dygn och det är icke ok. Kanske verkar jättebra i mångas ögon, men med den här farten tappar jag även värdefulla muskler. Tror att det har gått så snabbt för att jag varit så uppe i varv och arg faktiskt så nu ska jag ta djupa andetag och lugna ner mig lite ;-D. Gjorde faktiskt ett avsteg från min kostplan igår, men låg fortfarande under ett +/- noll. Min pojkvän tyckte att jag behövde gödas lite så jag blir lite mjuk och go hahaha. Nu är ju inte det mitt mål, men å andra sidan är inte målet att bli spinkig heller ;-)

I onsdags var jag på Planet Fitness och körde ett pass med fina P. Det var precis vad jag behövde - ett tungt benpass med trevligt sällskap. Passade på att köra i alla maskiner som inte finns på mitt gym så träningsvärken är ett faktum. Var ett riktigt fint ställe må jag säga :-D

/Emma-Lee

:-)

2012-03-01T19:51:00.001+01:00

Det går upp och det går ner...

2012-03-01T16:47:00.000+01:00

...men idag är en ganska bra dag trots att allt är kaos. Det är ändå ett kontrollerat kaos - jag känner att jag blir uppbackad och en hel del arg energi som gör att jag kan ta tag i saker på en gång. Så idag har jag varit på ett bra möte och ordnat med lite papper.

Jag lär berätta mer vad allt handlar om, men just nu så vill jag bara göra allt korrekt och försöker hålla tillbaka så mycket ord och tankar jag bara förmår.

/Emma-Lee

Just nu..

2012-03-01T15:04:00.000+01:00

Tagen på bar gärning

2012-03-01T12:41:00.001+01:00

Det bästa med att vara jag...

2012-03-01T12:03:00.000+01:00

...är att jag blir barnsligt glad över små saker som dom flesta tar för givet :-). Det är lite lyxigt faktiskt ;-D

/Emma-Lee

Möte...

2012-03-01T09:33:00.002+01:00

Japp.
Skriver mer om gårdagen när jag är hemma igen :-)

Tänkvärt

2012-02-29T21:56:00.001+01:00

Unit 731

2012-02-29T18:36:00.000+01:00

Jag brukar tycka att jag har hyfsad koll på olika brott som begåtts med tanke på att kriminologi är ett av mina intressen, men på något sätt har jag undgått att höra talas om Unit 731 som måste vara ett av dom grymmaste brott man begått mot ett så pass stort antal människor. Jag och <3 såg en film om det häromkvällen och trots att filmen var rätt dålig så var det en hemsk historia. Har hört om en annan film som ska vara bättre så den ska vi nog försöka se ikväll.

/Emma-Lee

Jag blir illamående

2012-02-29T17:43:00.000+01:00

Hur är människor funtade???

Vidrigt! Ännu värre är att det här händer på fler ställen. Det skulle vara högre krav på folk som ska jobba med människor, framför allt med människor som är svagare eller utsatta på något sätt.

/Emma-Lee

Försöker...

2012-02-29T14:16:00.000+01:00

...få till en bild på dagsformen, men det är inte så lätt när man vibrerar i hela kroppen :-P. Så skarpare än så här blir det nog inte idag ;-)

Lillgos

2012-02-29T13:29:00.001+01:00

Bristningar/Striae

2012-02-29T12:21:00.000+01:00

Efter att ha snubblat över dom här bilderna kommer jag ALDRIG mer gnälla över dom futtiga små bristningar jag har.

Kan ju nämna, för den som är intresserad, att dom två översta bilderna är på dokumenterade bristningar orsakade av steriodbruk (resterande stod det inget om). Ännu en anledning för alla att låta bli ;-).

/Emma-Lee

Projekt Toppform på 40 dagar - dag 9

2012-02-29T11:30:00.000+01:00

Snart har en fjärdedel av tiden gått då :-) Och hade jag inte själv vägt, mätt och fotat så hade jag nog haft svårt att tro hur mycket som hänt under dom här dagarna! Ska bli kul att lägga ut mitt lilla bildspel sen ;-D.

Idag är det bendag! Ska köra tillsammans med en fd kompanjon/PT-klient/vän/supergo tjej på ett annat gym så det ser jag fram emot :-). Kan vara skönt att få lite ombyte just nu, även om jag inte är ett fan av just förändringar ;-D.

/Emma-Lee

Hittade inte...

2012-02-29T00:46:00.000+01:00

...just det jag blev tipsad om, men däremot två andra i ämnet:

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article11042407.ab

http://www.expressen.se/utbildning/ar-din-chef-psykopat/

Tack för tipset :-D

/Emma-Lee

En intensiv dag

2012-02-29T00:19:00.000+01:00

Idag är jag fortfarande så arg så jag har skakat i princip hela dagen. Har inte helt fungerat som jag borde - glömt saker och varit allmänt disträ. Dock har jag fått en hel del positiv uppmuntran, bra möten och råd kring saker och pratat med folk som vet hur saker och ting ligger till.

Fick tips om en artikel som jag sitter och letar efter nu. Kanske lägger in den sen ;-).

Dieten flyter på. Träningen gick lite halvdant idag för min kropp slutar inte vibrera. Knas.

/Emma-Lee

Bra chefer....

2012-02-28T16:42:00.000+01:00

...och dåliga är ett ämne som känns väldigt aktuellt idag. Jag tycker ju om liknelser så jag skulle vilja göra en sådan mellan en chef och ett cykelhjul.

Om man ser en chef som själva navet i hjulet och dom som jobbar direkt under som ekrarna så kan hjulet aldrig fungera optimalt om inte navet kan stötta upp ekrarna. Om navet är rostigt kommer rosten sprida sig till ekrarna och göra dom svaga och slutligen går dom sönder. Som cykelägare kan man då fundera igenom vad som blir effektivast i längden - att byta ut navet en gång för alla eller att ständigt byta ut ekrarna.

/Emma-Lee

Projekt Toppform på 40 dagar - dag 8 med mått och vikt

2012-02-28T12:07:00.000+01:00

Är väldigt nöjd över första veckans resultat måste jag säga :-D. Har med förra veckans och dagens resultat och inom parantes förändringen.

Vikt: 60.8 kg --> 57,0 kg (-3.8 kg)
Fettprocent: 19.6% --> 18.0% (-1.6%-enheter)

Måtten visar:

Midja: 70 cm --> 66 cm (-4 cm)
Stuss: 95 cm --> 92 cm (-3 cm)
Lår: 54 cm--> 52 cm (-2 cm)

Bara köra på :-D

/Emma-Lee

Projekt Toppform på 40 dagar - Dag 7

2012-02-27T13:20:00.000+01:00

Sådär, då har en vecka redan gått och det går smidigt och rätt smärtfritt :-P. I morgon uppdaterar jag med lite resultat :-). Idag tänker jag mest bara vara fly förbannad och ta tag i det jag måste.

Som alltid - Eye on the target!

/Emma-Lee

Arg är bra

2012-02-27T12:13:00.000+01:00

Arg är bra mycket bättre än ledsen för arg får en att agera. Jag borde lära mig att hålla min mun ibland och självklart kan man få problem för att man säger sådant man borde hålla tyst om. Men någon gång ska man väl lära sig. Dock är jag inte den som lägger mig ner och dör och orättvisa och lögner är något som får mig att gå igång rejält. Alla har vi våra brister - jag är väl medveten om mina - precis som jag vet mina styrkor.

Ni minns när jag skrev att jag sagt mer än jag ville för någon vecka/månad sen... Det har precis slagit mig i ansiktet. Men - jag kan slå tillbaka.

/Emma-Lee

FYI

2012-02-27T11:48:00.000+01:00

/Emma-Lee

Arg

2012-02-27T10:42:00.001+01:00

Det är bara förnamnet. Vissa människor är verkligen fulla med skit. Rakt igenom.

Uppe...

2012-02-27T08:22:00.000+01:00

...men inte vaken... Fryser som en gnu och skulle kunna offra en träning för att få lägga mig i sängen igen.

/Emma-Lee

Söndagskväll

2012-02-26T23:03:00.000+01:00

Dags att lägga sig vilken sekund som helst nu. Måste upp tidigt i morgon och ta mig en bit för ett möte... Tur jag slipper rusningstrafiken i alla fall :-P. Åka buss eller tunnelbana i rusningstrafiken är vidrigt. Människor överallt som står och andas på en. Kan få ångest för mindre.

Nöjd med dagens benpass är jag i alla fall :-D. Har träningsvärk i ungefär hela kroppen - underbart! Kommer nog uppdatera vikt/mått på tisdag för i morgon kommer jag vara lite för stressad :-).

Godnatt :-)

/Emma-Lee

Klockan nio :-)

2012-02-26T20:06:00.002+01:00

Sorry för McD-reklamen, den bara hängde med :-P

Projekt Toppform på 40 dagar - Dag 6

2012-02-26T17:40:00.000+01:00

Allt flyter på som det ska :-). Inga avsteg från planen trots att jag blivit utsatt för både den ena och den andra frestelsen nu i helgen :-P. Känns bra!

Nu har jag laddat med lunch och en latte så nu är det dags för veckans sista pass och det är ben och mage som står på schemat :-D.

/Emma-Lee

Seriöst alltså....

2012-02-26T16:51:00.001+01:00

Det här är inte det minsta roligt att se när man går på diet...

Ben & Jerry´s släpper nya smaker under våren. De har en kärna i mitten av rinnande chokladfudge, chokladtryffel eller kolafyllning.

Dough-ble Whammy

Chokladfugde omgiven av choklad- och cookie dough glass.

/Emma-Lee

Undrar ju lite...

2012-02-26T16:32:00.000+01:00

...vem det är som roar sig med att försöka ta sig in på min Facebook och andra konton.... Har folk inget bättre för sig? Tydligen någon i Karlstad eller därikring.

Knas.

/Emma-Lee

Nu blir det lunch :-)

2012-02-26T15:56:00.001+01:00

Gissa frukosten :-P

2012-02-26T11:48:00.001+01:00

Vilken tror ni är min? ;-D

Mot <3 nu då :-)

2012-02-25T17:13:00.002+01:00

Just nu...

2012-02-25T15:35:00.001+01:00

Det ligger något annat än kyckling i stekpannan. Det är stort det ;-D

Projekt Toppform på 40 dagar - Dag 5

2012-02-25T13:02:00.000+01:00

Då var jag inne på Dag 5 av 40 och jag ska erkänna att jag fuskade lite och tog fram måttband och ställde mig på vågen redan idag och blev förvånad över vad som redan hänt :-D. Kroppen har nog släppt en hel del vätska så nu går det nog lite segare framöver. Men redovisar resultaten i början av nästa vecka ;-D.

Idag blir det armar, axlar, mage och sen åker jag till <3.

/Emma-Lee

Tack

2012-02-24T19:21:00.001+01:00

Jag skulle vilja tacka den hund som bajsade precis utanför min port. Men framför allt vill jag tacka ägaren som lät det ligga kvar så jag fick nöjet att trampa i det.

Tack! Verkligen.

Gratisbio

2012-02-24T17:41:00.000+01:00

Ni har väl inte missat Gratisbio där ni kan få gratis biobiljetter och annat? Har precis beställt min första biocheck :-D

http://www.gratisbio.se/?RecruiterID=423815

/Emma-Lee

Man vet att man är blek...

2012-02-24T16:19:00.000+01:00

...när man får syn på sig själv i spegeln och för en sekund tror att man sett ett spöke....

/Emma-Lee

Projekt Toppform på 40 dagar - Dag 4

2012-02-24T13:11:00.000+01:00

Allt går enligt plan och träningsvärken i benen är grym idag :-D. Känner mig rätt nöjd med andra ord. Utmanar ödet och säger att det är rätt bra idag så hoppas jag att det inte dyker upp några tråkiga nyheter ;-D

Idag blir det rygg och bröst. Solen skiner och det är snart helg. Det tackar jag för!

/Emma-Lee

Bendagslyx :-)

2012-02-23T19:04:00.000+01:00

Lycka är...

2012-02-23T17:24:00.000+01:00

...att upptäcka Google Kalender som kopplas direkt till mobilen! Nu har jag TRE kalendrar för att ha koll på vad jag ska göra och dessutom larm så jag inte missar något :-P. Ser säkert väldigt tråkigt och enformigt ut, men det är precis vad jag behöver för att komma på spår igen :-)

/Emma-Lee

Just nu...

2012-02-23T12:31:00.002+01:00

Å jag trodde att JAG hade svårt att hålla mig från sötsaker...

2012-02-23T12:27:00.000+01:00

Egentligen är det väl inget att skratta åt, men.... Lite komiskt är det ju ändå:

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/slutsalda-semlor-ledde-till-dodshot_6873279.svd

/Emma-Lee

Projekt Toppform på 40 dagar - Dag 3

2012-02-23T12:17:00.000+01:00

Personligen tycker jag att dom första dagarna är jobbigast, sen flyter det liksom på när man blivit av med det värsta suget efter onyttigheter. Idag är det tredje dagen och det är inte bara den *för mig* jobbigaste dagen utan även bendag :-D. Men ändå känns det förvånansvärt lätt. Antar att jag behövde min strikta planering för att komma på spår så nu är det bara köra! Tänkte fota i princip varje dag och sen göra ett litet bildspel med hjälp av mina dataskills så man får se vad som kan hända på 40 dagar ;-D. Vikt och mått uppdateras löpande under perioden med kanske en veckas mellanrum.

/Emma-Lee

Tänkvärt

2012-02-22T23:29:00.000+01:00

Å nu har jag fått nog för idag. Sova står på agendan.

/Emma-Lee

Nu är det på allvar ;-P

2012-02-22T20:35:00.002+01:00

Det var det futtigaste...

2012-02-22T20:23:00.001+01:00

Om jag hade en liten flicka...

2012-02-22T16:32:00.000+01:00

...skulle jag nog inte kunna motstå dessa plagg från Blooming:

Och nej, jag är inte gravid, men eftersom typ alla andra är det så kan man ju tipsa ;-D

/Emma-Lee

Projekt Toppform på 40 dagar

2012-02-22T13:14:00.000+01:00

Igår körde jag igång mitt eget lilla projekt - Toppform på 40 dagar. Ställde mig på vågen igår och då såg det ut såhär:

Vikt: 60.8 kg
Fettprocent: 19.6%

Måtten visar:

Midja: 70 cm
Stuss: 95 cm
Lår: 54 cm

Då ska vi se vad vi kan göra åt dessa siffror fram tills den 31:a mars :-).

/Emma-Lee

Min pojkvän...

2012-02-21T21:57:00.000+01:00

...är världens finaste, men han låter ungefär såhär på nätterna:

*Puss <3*
;-D

/Emma-Lee

På't igen

2012-02-21T16:34:00.000+01:00

Bra form är en färskvara och underhåller man den inte så försvinner den. I mitt fall rätt snabbt :-P. Slarv med kosten, sjukdom och total brist på energi/motivation/rutiner har satt sina spår och jag MÅSTE förändra det NU för att inte hamna i en jättesvacka. Så jag har nu gjort en detaljerad planering för dom kommande dagarna där ALLT står angivet och larm som påminner om vad jag ska göra när. Strikta rutiner passar mig bäst.

Nu blir det hårda bud och siktet på målet - toppform ;-D

/Emma-Lee

Underbart är kort

2012-02-17T16:44:00.000+01:00

Man ska inte skriva ut att man har en bra dag *eller två* för då är det som att dra till sig tråkigheter... Surt.

Finns inte många saker som stressar så mycket som att inte veta. Jag som är en planeringsmänniska, rutinfreak och kontrollfanatiker blir helt galen av sånt.

/Emma-Lee

Att fånga "bra-känslan"

2012-02-16T16:57:00.000+01:00

Jag brukar få några dagar om året när allt känns rätt så bra - jag har lite mer energi och ork, visslar lite för mig själv och tycker att livet är ganska bra till och med. I många år har jag försökt att klura ut vad det är som orsakar dom perioderna, men jag har aldrig lyckats hitta anledningen. Det känns alltid lika ovant och förvirrande för egentligen är ju livet exakt likadant igår och idag som det var i förrigår... Men ändå lättare. Så det är bara tacka och ta emot så länge det varar :-D.

/Emma-Lee

:-P

2012-02-16T15:48:00.001+01:00

/Emma-Lee

Nej, jag använder inte Anabola Steroider...

2012-02-16T13:29:00.000+01:00

...men tack för komplimangen. Eller nåt... Någon extremt rolig människa hade satt upp denna lapp vid min bild på gymmet igår:

Min vilda gissning är att det är någon ny medlem som blev lite kränkt över att jag tog tyngre vikter än honom och ville trösta sig med att tro att "hon tar ju Anabola Steroider" för att inte känna sig liten... Men jag kan försäkra oroliga i omgivningen om att jag inte intar några som helst olagliga preparat och ärligt talat - så stor är jag inte så att man måste dra den slutsatsen heller ;-D. Mitt mål är ju att en dag tävla och i mina ögon så ÄR det fusk att använda olagliga preparat så det är liksom uteslutet i min värld. När jag var som mest sjuk i min ätstörning så provade jag i ren desperation sådant som inte är helt i enlighet med min moraliska övertygelse (inga "tunga" saker vill jag dock klargöra) och det är något jag inte är stolt över, å andra sidan tror jag att det gjorde mer skada på min misshandlade kropp än nytta, och det är så väldigt många år sen så det får nog anses som preskriberat flera gånger om. Men det känns ändå trist att inte kunna säga att man ALDRIG "fuskat".

/Emma-Lee

Kommentarer

2012-02-15T12:40:00.000+01:00

Nu har jag varit dålig på att svara på kommentarer *och att blogga överlag* så tänkte passa på att svara er här i ett litet inlägg för idag känns som en bra dag ;-D.

"Heeeej. :) Hur lång är du? Tänkte Oj satan vilken plutt när du skrev 55kg. Jag själv gick upp 6 kg efter 8 år av styrketräning. Så jag tänkte då bara att jag kanske är längre än dig, för du är ju ett slimmat muskelberg så om du ska ner till 55kg... Ja om du förstår vad jag menar. :) Hängde inte med på ekvationen. ;D Och du behöver ju inte oroa dig, din kropp kommer ihåg och hittar sig snabbt. En vecka känns mer än vad det syns. :)"

Jag är bara 163 cm hög :-P. 55 kg är nog det lägsta jag ska gå för att inte bli för tunn för det vill man ju inte ;-D.

"Har nu oxå legat sjuk i en vecka och det suger!! Har fått läsa träningsbloggar för att inte bli sugen på att äta en massa dumheter! Synd att du oxå varit sjuk, för jag brukar bli peppad av dig! :) så hoppas du kommer med en massa inspirerande bilder snart igen! :) kram"

Nej, att vara sjuk är inte något vidare. Har varit segdraget för min del men nu ska det väl snart vara tillbaka till normalt igen :-). Hoppas att du återhämtat dig också! Tack snälla du! Ska bli bättre på bider igen ;-D. Kram!

"Starkt jobbat! Om det inte redan har kommit så är 70 kg dina när som helst! :-)Hoppas du har kurerat dig nu och ha en fin helg! / Petra"

Tack snälla! Hoppas din helg varit fin den också :-). Lyckades faktiskt med hela 75 kg precis innan jag blev sjuk så det kändes kul :-D

"Låter tufft!! Hoppas du kan "rida genom skiten" och komma ut på andra sidan i god form! :) Kram till dig! Från en trogen läsare"

Stort tack :-D Kram!

"Nu har jag köpt gym kort, inspireras så av dig! Jag ska klara 11 kg till sommaren. Undrar vilken diet du gått på och är de nån man man speciellt ska undvika? Vad ska jag äta för att bygga muskler? // Linda"

Vad kul att höra att du blir inspirerad! Bara köra hårt nu ;-D. I princip så kan man väl säga att man bör undvika onyttigheter så som godis, kakor, sötsaker etc. Sen handlar det om att förbruka mer än man äter. Personligen tycker jag att det fungerar bra att öka på proteinintaget och dra ner på kolhydrater i form av pasta, bröd och liknande och se till att dom kolhydrater man får i sig främst kommer från grönsaker :-). Men det är individuellt vad som passar en också :-). Lycka till :-D

/Emma-Lee

Alla hjärtans dag

2012-02-14T11:59:00.000+01:00

Tredje Alla hjärtans dag med min finaste <3 och jag saknar honom fortfarande sekunden efter han gått ut genom dörren.

/Emma-Lee

By Seth Casteel

2012-02-13T18:07:00.000+01:00

/Emma-Lee

Suck

2012-02-10T18:52:00.000+01:00

Jag har en extremt dålig ovana att ofta säga mer än jag egentligen vill för att jag tycker att jag ljuger om jag inte svarar på allt någon frågar... Sen kommer ångesten direkt efter för att man berättat något man egentligen vill hålla för sig själv, eller kanske åtminstone bara dela med väl valda... Fan. Rent ut sagt.

/Emma-Lee

Konstigt...

2012-02-07T16:45:00.000+01:00

Igår kväll hände något skumt - jag drabbades plötsligt av stark dödsångest. Av någon anledning trodde jag på allvar att jag skulle dö under natten. Egentligen är jag inte rädd för döden i sig, men jag är rädd för hur det skulle påverka dom omkring mig - jag var nästan på väg att gå upp och skriva ett "inte-självmordsbrev" och klargöra att jag inte gjort något självmord så att ingen skulle bli besviken på mig om jag dog under natten :-P. Knasigt. Att huvudet kan ställa till med en sån ångest. Antar att livet inte är på topp just nu :-P. Måste hitta tillbaka till mina rutiner, men det är svårt när man inte har full koll på allt...

/Emma-Lee

Thorsten Flinck säljer, antar jag....

2012-02-06T22:52:00.000+01:00

Tänk vad tidningarna/media kan göra en stor sak av något. Men jag antar att det säljer...

Tycker Thorsten Flincks text (som finns här)om händelsen förklarar det hela på ett bra sätt. Men å andra sidan kanske jag är partisk också eftersom vi sannolikt delar en och annan gen ;-P.

/Emma-Lee

Jag säger upp mig...

2012-02-03T16:46:00.000+01:00

...från tjänsten att vara mig. Det tar för mycket energi helt enkelt ;-). Är väl i princip frisk nu *så gott som* men känner mig som en urvriden disktrasa. Längtar efter att komma igång med träningen igen, sortera huvudet lite. Blir ett försiktigt pass idag. För att jag behöver det.

/Emma-Lee

Dagens bästa

2012-01-31T20:41:00.000+01:00

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article14296425.ab

Ja... vad säger man...? Det värsta är att hon säkert kan få rätt haha.

/Emma-Lee

Svar på kommentar :-)

2012-01-31T20:28:00.000+01:00

Fick några frågor idag som jag tänkte svara på här :-)

"Hej!

Tack för all inspiration!
Jag ser ut som du gjorde på första bilden, men nu jä*lar!

Känns som jag försökt med allt, har du några bra tips?

Hur fungerar Burn4x tycker du?

Tack för en super bra blogg!"

Hej :-)

Tack snälla du för din kommentar! Jag vet precis hur det känns att "ha försökt med allt" utan resultat och den hårda sanningen är helt enkelt att då har man inte försökt tillräckligt hårt. Vissa har lättare än andra att förändra sin kropp och vi som inte har det får helt enkelt ta i lite hårdare ;-D. Jag försökte länge med det som "borde" fungera, tappade fokus ibland och hade ätardagar som jag underskattade energiintaget på. Så - får man inte resultat får man ta sig en ordentlig funderare och göra dom förändringar som krävs oavsett hur tufft det kan kännas :-). Har man inte själv kunskaperna som behövs kan man alltid kontakta någon som jobbar med träning och kost ;-D.

När det gäller Burnx4 så började jag med dom först idag eftersom jag varit sjuk så jag får återkomma på den punkten :-D

/Emma-Lee

Back to reality

2012-01-31T16:08:00.000+01:00

En hel vecka utan träning. Kors i taket! Känns som att varenda muskel på kroppen försvunnit och det är ingen skön känsla. Idag blir det lite försiktig träning - armar, axlar, mage - för att se hur det känns. På måndag ska jag köra en invägning och sen är det hårda bud igen. Trivdes rätt bra en bit över 55 kg och det är målet nu igen. Gissar på att det är ungefär 3 kilo som ska bort. El pronto.

Ps Jag har nu utsett mig själv till grytmästare för grytan jag gjorde igår var grymt god ;-D Kommer bli mycket protein och grönsaker på menyn.

/Emma-Lee

Tänkvärt

2012-01-30T18:12:00.001+01:00

Saker är inte alltid vad man tror... Som utomstående är det alltid lätt att tycka, anse och tänka. Men egentligen har man ingen aning.

"What you see is only what I choose to show you"

/Emma-Lee

Sådär!

2012-01-30T17:17:00.002+01:00

Borde räcka ett tag :-p

Dagens projekt

2012-01-30T16:02:00.001+01:00

Rensat frysen och nu ska den största grytan som lagats i detta kök påbörjas.

Någon som söker inneboende...?

2012-01-29T19:04:00.003+01:00

http://tv.expressen.se/nyheter/inrikes/1.2691320/skarakannibalens-nya-karlek-vampyrkvinnan

Ur Isakins blogg idag:

"

Till lilla söta svenska folket

Jag kan inte fatta det är så jävla intressant att skriva,tänka och tycka om mig och Michelle.
Men det är lugnt för oss och våra egon, vi finns i era tankar,känslor och hjärnor även fast det mesta är helt klart negativt till oss så kan ni aldrig komma i från att vi finns i era hjärnor nu och vi är där för att stanna.
Dom onskefulla fröna Isakin och Michelle planterades och vi föddes och nu har vi funnit varandra och växt i hop och blivit ett så nu kan vi äntligen börja blomma ut i evigheten.
Det här är bara början kära lilla svenska folket."

Blir nog jättebra det där...

:-S

/Emma-Lee

Massage :-)

2012-01-29T15:21:00.002+01:00

/Emma-Lee

Masterchef Junior

2012-01-29T15:11:00.000+01:00

Sitter och tittar på Masterchef Junior, första säsongen. Grymt imponerad! Och lite småhungrig :-P.

Kolla in programmets hemsida här.

/Emma-Lee

Lördag...

2012-01-28T14:21:00.002+01:00

...och fortfarande sjuk. Ingen träning, inget åka till <3... Nästan så jag tycker lite synd om mig själv ;-P

Vi måste prata om Kevin

2012-01-28T00:46:00.000+01:00

Den här måste man se. Det är ingen feel-good-movie. Ganska långdragen och ingen action. Obehaglig och väcker många tankar och funderingar. En film man inte kommer glömma i första taget. Har boken sen säkert ett år tillbaka men har inte haft koncentrationen att läsa den så nu ska jag verkligen ge läsandet ett nytt försök.

/Emma-Lee

Jane Eyre

2012-01-27T22:31:00.000+01:00

Började titta på filmen vid fyra och nu, halv elva, är jag klar :-P. Den var väldigt bra, men koncentrationen är inte på topp. Fick pausa flera gånger. Men helt klart sevärd! Tror jag sett den förut i en annan version. Eller så har jag läst boken. Minns historien och att jag tyckte om den i alla fall ;-D

/Emma-Lee

Telefonsamtal klockan 22 en fredag...

2012-01-27T22:10:00.000+01:00

"Hej, jag söker Emma"
- Emma-Lee heter jag ja, svarar jag.
"Jobbar du på missbruksenheten i Huddinge?"

Nu får jag tänka till här - igår hade jag missat att jag äger en Ford och idag jobbar jag tydligen på missbruksenheten... Tror demens kan slå till tidigt hos somliga... Eller...?

-...nej, svarar jag osäkert.
"Då ber jag om ursäkt."

Klick

/Emma-Lee

Tyckte det...

2012-01-27T20:31:00.001+01:00

...kunde vara skönt med en kudde här i soffan. Det var jag inte ensam om... Får väl sitta upp i stället då..

Småsura hundar...

2012-01-27T00:13:00.000+01:00

Sovdags för damerna tror jag...

/Emma-Lee

Spännande...

2012-01-26T19:56:00.001+01:00

Jag har tydligen en bil. Synd att jag glömt bort hur den ser ut och vart jag har ställt den. Kanske på samma ställe där jag lagt körkortet jag inte har :-P. Men det är klart - kan jag glömma att jag köpt en bil så kan jag säkert missa att jag tagit körkort också ;-D

Var är min Ford?? Den är jätte-till-salu. Svår att hitta, men helt klart till salu ;-D

/Emma-Lee